bài tập kegel
Bài tập kegel dành cho nữ
Xác định cơ PC (cơ sàn chậu) bằng cách khi bạn đang đi tiểu bạn đột ngột dừng lại không đi tiểu nữa, khi đó
Cách tập kegel đúng cách cho nam
là nhóm cơ vùng đáy chậu, nhóm cơ PC giúp kiểm soát việc xuất tinh và đi tiểu ở nam giới, khi bạn tập luyện
